La podés bajar acá mismo. Ahora la parte que casi nadie hace: entrá al grupo. Ahí se discute cómo aplicar cada escala, y es donde aviso lo que sale antes que en ningún lado.
Dejalo donde lo vas a ver: escritorio, notas, o impreso. Lo que no está a mano no se usa.
El día. Armá esta noche la checklist de mañana — dos grupos, nada más. No hace falta leer las 15 páginas hoy.
Contá qué hábito elegiste. Escribirlo delante de otros es lo que lo sostiene la primera semana.
La racha no depende de tu mejor día. Depende de tu peor día — de que el mínimo no se caiga nunca.
El Sistema — Escala 1La guía sola te da el método. El grupo es donde no lo dejás a los tres días. Entrá y presentate con una línea.